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据统计，高尿酸已成为威胁人体健康的第一大杀手，究其原因，是不良的饮食和生活习惯所造成的。因此，提高肾脏的保护意识就显得尤为重要。

俗话说“病从口入”，肾脏作为最大的消化器官，一定要特别注意日常饮食，否则影响肾功运转，极易诱发痛风、尿毒症等疾病。

医生：停止食用“1红2绿”，或是肾衰的“导火索”，趁早远离!

1、蕨菜

现在随着社会的发展，人们越来越重视养生，就对野菜有了浓厚兴趣，蕨菜作为特殊口感的野菜代表，深受人们喜爱。

但是，常吃蕨菜却会损伤肾脏细胞，这是由于蕨菜内的“原蕨根”物质是早在1987年就被WHO组织认定为2B类致癌物，经常食用会加大肾脏负担，进而诱发肾衰。

2、辣椒

中医有言“辛伤肾”，像葱、姜、蒜，以及辣椒都属辛辣食物，都有辣椒素，会刺激鼻腔，通畅鼻腔，调养鼻塞。

可长期食用，就会使肺气过盛，从而伤害肾脏健康。肾主筋，致使筋脉断裂；又因辛散气，长期食辣，会散耗精气，伤肾耗血，不利于病情的恢复。

3、秋扁豆和豆荚

秋扁豆和豆荚这类食物内含“聚集素”，它为一种神经毒素，可使血液凝固，影响肾脏功能，致使人的调血贮血功能异常。

尤其是成熟的老扁豆聚集素含量非常高，常吃或会造成肾脏中毒。不过，幸运的是，只要秋扁豆、豆荚等食物在爆炒后，毒素就会被破坏，伤肾程度大大减轻。

肾脏病变，身体或会出现以下“3异常”，莫忽视

1、身体乏力、腰疼

当体内的尿酸持续升高的情况下，会扰乱体内的代谢，代谢紊乱会影响到多种物质的合成、运输、排放等，从而导致身体乏力。而尿酸是由肾脏排泄，而肾脏位于腰间，所以当尿酸含量升高后，往往会造成腰部不适，表现为腰酸、腰疼。

2、关节红肿、疼痛

当血液中的尿酸含量超出人体所能承受的范围，大部分尿酸会随着血液循环流动到关节处，然后慢慢析出结晶沉积在软组织中，损害关节组织，导致关节出现红肿、疼痛的现象。如果不及时治疗的话，形成的痛风石会越来越大，越来越多，最后溃烂流脓，导致关节畸形，限制行动。

3、尿液形态、颜色异常

尿酸如果无法正常排出，就会有部分尿酸一直聚集在肾脏处，影响肾功能，就会导致尿液的形态以及颜色也发生变化，表现为泡沫尿，颜色浓黄或发红。随着时间的推移，尿酸导致的肾结石会逐渐变大，可能会堵塞肾小管，导致尿毒症，危及生命。

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